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瑜伽和普拉提的区别
点击次数:910次    发布时间:2018-5-22

瑜伽和普拉提都是很好的健身运动,有的人觉得瑜伽和普拉提就是一种东西,两个没什么区别。这样的理解说明:你还没有真正地明白这其中的奥秘,表面的理解永远无法了解一件事情的真相,下面列举了瑜伽和普拉提的区别,快来学习。


1、呼吸方式不同:普拉提是用鼻子吸气,嘴呼气,多用腹式呼吸法,而瑜伽是通过鼻子吸气,鼻子呼气,大部分采用腹式呼吸,也可采用胸式呼吸或完全呼吸法;

2、体式练习不同:普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制,对各部位的肌肉锻炼效果较好,而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些;



3、侧重点不同:普拉提侧重核心肌肉的训练,强调身体肌肉和机能的练习,而瑜伽侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习较普拉提多些;

4、效果不同:普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,同时有一定的康复训练的作用,而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好,使得身体更加匀称;



5、诞生地不同:普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度;

6、运动状态不同:普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。具体来说,普拉提更侧重于做动作的这个过程,而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

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