欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
陕西站 四川站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安微站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
柔韧性不好的人也能练瑜伽!!!
点击次数:873次    发布时间:2018-6-11

西安三摩地瑜伽的瑜伽老师在给很多瑜伽教练培训的时候,很多人都有这个误区“柔韧性好的人才能习练”,这是由于许多人的认知仅仅停留在体式上,认为习练就是像广告媒体中的明星一样摆出个Pose,而能做出那样的体式,肯定自己得有非常好的柔韧性。既然自己没有非常好的柔韧性, 那就只能止步于欣赏,而不敢步入习练的课堂了。



柔韧性好的人才能习练?

印度哈他的典籍《哈他之光》指出,“体式的习练会给人带来思想和身体的安定,会消除疾病,会让肢体轻盈灵活”。




适宜的体式习练,可以弥补我们生活和工作中身体活动的不足,特别是能充分活动身体的各个关节,消除关节处的阻塞和僵紧,使关节恢复到稳定和灵活良好状态。另外,还能充分活动身体平时几乎从不活动的区域,如身体的两肋、两大腿的内侧等区域,消除长久以来积聚在这些区域的杂质和阻塞,使身体逐渐变得更加洁净,恢复身体内环境的协调和平衡。
肢体的轻松和灵活,身体充满生命能量和活力的外在表现。


如果您能有规律地持续进行体式的习练,内心变得越来越平静,身体的僵紧就会逐渐缓解,直到完全消除,身体的稳定性和柔韧性都会得到改善与提升。这时,原来对您来说需要柔韧性和力量的高难度体式,也就可以轻松自然地完成了。

·上一篇:练习瑜伽需要准备什么?
·下一篇:高温瑜伽的好处
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 陕西瑜伽健身网,西安瑜伽健身网,西安瑜伽网,西安健身网,西安瑜伽馆,西安健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1