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优秀瑜伽教练的养成日记---上篇
点击次数:791次    发布时间:2018-6-11

1、学会掌握专业瑜伽知识功底

做一名合格的瑜伽教练,不是会摆一些体式,或者会几招套路演练就能上台教习的。正所谓老话说词“台上一分钟,台下十年功”,没有扎实的瑜伽专业知识功底,要想成为一名合格的瑜伽教练,那只是“愚人说瑜,伽人带操”。
合格瑜伽教练,来自于专业知识积累和自身内涵素养,善于调整自我身心健康,因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。瑜伽是一门古老修养身心哲学知识体系,印度婆罗门人一直以瑜伽这门知识为荣,传承并出现了大量的经典学问。
随着现代社会文明的日益发展,人们对人体健康这门宝典,需求正不断提高认识,如此,就引发了热爱瑜伽的人们对教练们的水平要求。随着瑜伽开展了多年,练习者(会员)普遍都会几十个,上百个不等的体式练习,对于会练会带体式的教练来说,已经远远不够满足练习者的需求了。
很多教练以为,学习专业知识意义不大,唯有实际锻炼体式,才是真正的瑜伽。其实,这是一种对瑜伽认知的巨大误区;学习瑜伽知识,不是让你去死读书本和理论文字,目的是用来真正转变你的头脑思维,瑜伽的核心定义,就是“思维修正”的体系,你所有的练习再好,头脑的思维不会改变,那么,你所有的体式行为,依然是一种习惯,只有头脑的改变,才能是你改变的根本,也是改变一个人整体的核心。

人类跟动物之间最大的区别,就是人类有了智能的思维,而动物却没有。专业的知识,智能的思维,让你如何上好瑜伽课,让你如何懂得智慧般的去引导大众,让你合理辩证的方法去改变别人,同样也改变自己。




2、学会语言引导和音速表达能力 (语言组织能力)
瑜伽本身是一门人体哲学,其中包含了语言哲学,教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容,还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面,音速、音调和音律都得灵活多变,给人以音美的传递感:有时提声高昂,有时含蓄委婉,有时鼓励练习,有时平和从容。
依照瑜伽传统《声学论》的记载:语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音;气声、音声,音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快,音调适当多用语言的发声上调与下调结合,既音势要上下积极有度,不要压抑低沉。假如你作为一名教练者,音速过快一时难以改变,那么生活当中的你可能也是如此,这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。
由于从事瑜伽教练的职业特殊性,是引导人、塑造人健康的事业,因此作为瑜伽教练的语言观,其一言一语,都会对练习者产生重要影响。因此,瑜伽教练时刻注意自身的语言修养,通过言传身教,在传授瑜伽练习的同时,渗透健康做人的道理,帮助会员完善人格,做到真正的转变。

作为一名瑜伽教练,你必须要发挥好你的语言、语音功力,这是激发人体动能的一门灵性艺术,失去了良好语言、语音的瑜伽教习,基本跟“训练动物”没有了区别;作为教练,你要记住:你教习的对象,是具有智能的人,你若想获得尊重,你要把会员当人来对待教习;否则,你会失去做人的教习尊严,没有人会尊重你。因为,在会员需要的不是带操的,而是引导教人的。




3、丰富解读的体式教习实际经验
一个合格的瑜伽教练,除了学好专业知识外,必须要有丰富的体式教习经验和积累,才有可能将瑜伽课越上越好,才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验,知识无法得到真实的验证,一堂瑜伽教习课下来,不能让练习者有所收获,那基本是失败的教练者。
对于体式教习经验,不是靠盲目苦练得来的,因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事,作为教习者,需要用心体会运用专业知识,来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系,这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力,你自身体悟的好,知识就积累的多,你的教习智商就越高。
《瑜伽修息密记》记载:身心是个大宝藏,你体悟有多少,你就收获多少。这个道理,在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。
体式跟人体身心系统之间的关系很密切,既有层面,又有深浅不同;因此,不同的体式具有不同的效应作用,这是因为人体本身系统的多面性,也就对应和具备了体式的各类不同;因此,不要把体式统一为一种健身锻炼模式,这是对瑜伽不正确的误区和认证。

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