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瑜伽的养生作用
来源:网络转摘    作者:admin    点击次数:1818次    发布时间:2016-10-28

瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法,却得到了数以万计人的喜爱。美国一家辅助疗法中心的实验发现,瑜伽真正的健康效益,来自于放松。它激活了身体的放松反应,让心跳、呼吸减缓,血压趋于稳定。

瑜伽

――时尚健身运动

通常认为,瑜伽有三大功能:

一是健美健体,保持青春。长期练习瑜伽,能使人的身体变得强壮,心脏变得健康。整体健康改善了,生命就会增添活力。

二是条畅气机,提神醒脑。瑜伽的调息法是一种呼吸技巧,可以为脑部提供更充分的氧气,使人的睡眠正常、大脑清晰,机体状态变得平静和积极。

三是安定情志,洁净身心。使人的精神放松,紧张状态缓解,免疫能力提高,抵抗疾病的能力增强。


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